Vous n’êtes pas seul
Comment dormez-vous ?
Un peu plus d’un tiers des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Il existe plusieurs types de troubles du sommeil dont les insomnies, les réveils trop tôt, ou encore les sommeils entrecoupés de réveils. Quelle que soit votre manière de dormir, il est important de noter si vous vous sentez fatigué.e en journée. C’est ainsi que l’on peut dire s’il est nécessaire d’améliorer votre sommeil afin de le rendre plus réparateur.
Voici quelques exemples des « troubles » du sommeil rencontrés en cabinet : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes récurrents, réveils (trop)matinaux sans rendormissement, sommeil agité, sommeil entrecoupé, impression de ne pas avoir bien dormi au réveil.Quand on dort mal, les symptômes suivants peuvent apparaître : fatigue en journée, somnolence irritabilité, oublis et baisse de la performance au travail, dépression.
Comment l’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider à mieux dormir ?
Améliorez votre sommeil grâce à l’hypnose et à la sophrologie !
Pour vous accompagner et vous apprendre à mieux dormir au quotidien, j’utilise des techniques telles que l’hypnose, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation guidée.
Il peut exister de multiples causes qui engendrent un mauvais sommeil : anxiété, stress, hypervigilance, hyperactivité cérébrale, ou tout simplement des croyances dites « limitantes » que votre inconscient a enregistré sur vous et sur le sommeil (« Je suis insomniaque comme mon père », « Dormir ne sert à rien »). Il est parfois nécessaire de travailler en régression (aller chercher une clé dans le passé) pour expliquer à votre inconscient qu’il peut lâcher prise sur ce sujet. De plus, je vais vous apprendre des techniques concrètes pour vous détendre au moment de dormir, et monter dans le train du sommeil au bon moment, pour faire de doux rêves.
*Attention : L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.
